고혈압, 초기증상 없다고 방치하면 심각한 합병증 유발

 

고혈압의 뜻과 원인

 

고혈압은 동맥 내 혈압이 정상 범위를 초과하여 지속적으로 높은 상태를 의미합니다. 혈압은 심장이 혈액을 펌프질할 때 동맥벽에 가해지는 압력을 말하며, 수축기 혈압(최고 혈압)과 이완기 혈압(최저 혈압)으로 구분됩니다. 일반적으로 성인의 정상 혈압은 120/80mmHg 미만으로 정의되며, 140/90mmHg 이상일 경우 고혈압으로 진단됩니다.

고혈압의 원인은 크게 1차성(본태성) 고혈압과 2차성 고혈압으로 나뉩니다.
(1) 1차성 고혈압
•원인이 명확하지 않고, 전체 고혈압 환자의 약 90%를 차지합니다.
•유전적 요인, 나이 증가, 잘못된 생활습관(과도한 염분 섭취, 운동 부족, 흡연, 음주 등)이 주요 원인으로 꼽힙니다.

 

(2) 2차성 고혈압
•특정 질환이나 상태에 의해 발생하는 고혈압입니다.
•주요 원인: 신장 질환, 내분비 질환(갑상선 기능 항진증, 쿠싱증후군), 수면 무호흡증, 특정 약물(스테로이드, 피임약) 등.

 

고혈압 치료법 및 예방법

 

고혈압의 치료방법은 다음과 같습니다.

 

(1) 생활습관 개선
•염분 섭취 줄이기: 하루 5g 이하의 소금 섭취 권장.
•체중 관리: 비만은 고혈압 위험을 높이므로 적정 체중 유지.
•운동: 유산소 운동(걷기, 달리기, 수영 등)을 주 5일 이상 실천.
•금연 및 절주: 흡연과 과도한 음주는 혈압을 높이는 주요 요인.
•건강한 식단: 과일, 채소, 저지방 단백질이 풍부한 DASH 식단 권장.

 

(2) 약물 치료
생활습관 개선만으로 혈압 조절이 어려운 경우, 의사의 처방에 따라 약물을 사용합니다.
•이뇨제: 체내 염분과 수분 배출로 혈압 감소.
•칼슘 통로 차단제: 혈관 확장을 통해 혈압 조절.
•ACE 억제제: 혈관 수축을 막아 혈압 완화.
•베타 차단제: 심박수와 혈압을 낮춤.

(3) 기저 질환 치료
2차성 고혈압의 경우, 원인이 되는 질환(예: 신장 질환, 내분비 이상)을 치료해야 합니다.


고혈압은 예방이 가능한 질환입니다. 다음 방법을 통해 발생 위험을 줄일 수 있습니다.

 

 

(1) 건강한 식습관
•소금 섭취를 줄이고 칼륨 섭취를 늘립니다.
•가공식품(햄, 라면 등) 섭취를 제한하고 신선한 음식을 섭취합니다.

(2) 규칙적인 운동
•하루 30분 이상 유산소 운동을 꾸준히 합니다.
•심폐 기능 강화와 체중 관리에 효과적입니다.

 

(3) 스트레스 관리
•스트레스는 혈압 상승의 주요 원인이므로 명상, 요가 등으로 완화합니다.

(4) 정기 검진
•혈압은 자주 측정하여 조기 발견과 치료가 중요합니다. 특히 가족력이 있는 경우 더 주의해야 합니다.

 

 

고혈압과 합병증

고혈압의 주요 합병증은 다음과 같습니다.
1.심혈관계 합병증
• 심부전
• 심근경색
• 협심증
• 대동맥 박리

 

2. 뇌혈관 질환
• 뇌졸중(뇌경색, 뇌출혈)
• 일과성 허혈 발작
3. 신장 손상
• 만성 신부전
• 단백뇨
4. 눈의 합병증
• 고혈압성 망막병증
• 시력 손실

5. 기타 혈관 손상
• 말초혈관질환(다리 통증, 괴사) 고혈압은 초기에는 증상이 없을 수 있으나 관리하지 않으면 심각한 합병증으로 이어질 수 있으므로 정기적인 검사와 생활습관 관리가 중요합니다.

고혈압은 “침묵의 살인자”로 불릴 정도로 초기에는 증상이 없지만, 방치하면 심혈관 질환, 뇌졸중, 신부전 등의 합병증을 유발합니다.
따라서 건강한 생활습관을 유지하고, 정기적으로 혈압을 관리하는 것이 무엇보다 중요합니다. 명상이나 취미 활동 등을 통해 정신적 안정을 유지하고 스트레스를 줄이는 노력이 필요합니다. 금연과 절주도 필수적인데, 흡연은 혈관 손상을 유발하고 음주는 혈압을 상승시키기 때문에 이를 피하거나 절제해야 합니다.
마지막으로, 정기적으로 혈압을 측정하여 이상 징후를 조기에 발견하고 필요할 경우 전문의와 상담하는 것이 중요합니다. 이러한 생활습관을 통해 고혈압 발생 위험을 줄이고 건강을 지킬 수 있습니다.